Fredag kväll!

Har man inget annat för sig en fredagskväll kan man alltid roa sig med lite vidareutbildning i Cirkelfys med bästa ledarkollegorna. Först ett tufft pass med Tommy Billberg från Friskis Karlstad, och efter det bra eftersnack. Lite nytt att tänka på, och inspiration på nya övningar mm. A-team hade mycket trevligt tillsammans med resten av gänget från olika Friskisföreningar runt Skåne. 

Å i morse blev det CF igen med bästa Anders. Han är en grymt duktig instruktör han med. 

Fredag - Lång dag!

Först jobb som vanligt och sen på em/kväll 17-20 ska "The A-team" från F&S Helsingborg + flera andra instruktörer från andra föreningar ner till Malmö på fortsättningskurs i Cirkelfys. En del nyheter kring upplägget ska presenteras, och en ledare från M-ö vid namn Tommy håller i ett CF-pass med oss. Å "The A-team" består av Anette E, Anette P, Anette TG och Anders R, hehe. Så här beskrivs passet hos oss:
 
Cirkelfysfunktionell, sportig träning i stationer
Cirkelfys är ett instruktivt och funktionellt pass där du tränar i olika stationer placerade i cirkel. En del stationer är med redskap och en del utan. Ledaren går igenom alla övningar innan passet och hjälper sedan till under träningen. Du kan själv välja hur belastande träning du vill ha. Samtidigt som du har möjlighet att vara med i en energifull gruppkänsla.

Med Cirkelfys vill vi skapa förutsättningar för att kroppen ska kunna utföra det den är byggd för. Att kunna sträcka, böja, rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans. I fokus står att bana in rörelserna rätt. Därefter tar vi i och belastar i övningarna.

Ska bli både spännande och kul att se vad utvecklarna på Riks hittat på. En mycket bra träningsform är det verkligen, och ett välbesökt pass hos oss i alla åldrar.

 

Mysig helg!

Igår fyllde min stora 35 år. Jisses säger jag bara. På den här bilden är han 12 år. Inte helt olik Kalle tycker jag. 

Å lördags efter träningen gick syrran och jag tillsammans hem och himlen öppnade sig. De vräkte ner snö och blev helt vitt på 5-10 minuter. Försvann lika fort å andra sidan. Skönt det om du frågar mig. 

I lordags em/kväll blev det en sväng ner till stan. En öl tillsammans med André, Pernilla, syrran och ett gäng kompisar till henne på Mogwai. Hemma igen vid halv åtta tiden. Mysigt och komma ut en sväng. 

När vi kom hem fixade vi i ordning smörrebröd.Vi hade förberett påläggen tidigare på dagen. Egen remouladsås, picklad rödlök mm. Godis, godis!